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棉花糖小说网 >> 虐心耽美 >> 男人的秘密 >> 第 9 部分
进睡眠,还能增进彼此的亲密。可能的话避免安眠药,反而是营养要够。全心全力投入工作的男人,多半都需要一份丰盛的晚餐。然而,已经不用再天天上班的人,可以在白天享用热食,晚餐则以易消化的、能稍微促进睡眠的食物为主,如沙拉。酒精最好让它留在瓶子内。享受酒精虽然会出现想睡的感觉,但老年人需要的是较深的、适合修养的睡眠。一个获得了足够休息的身体,会有品质较好的性行为。  那白天吃些什么呢?  由于身体燃烧机制的改变,以及运动量的减少,身体需要较少的卡路里和脂肪。此外,食物需要更多的时间才能通过肠,因为由于弹性减少和收缩降低,肠变得较迟钝。此时,大肠常会出现轻微的外翻,这当然又会影响大肠的活动。所以要大力推荐纤维含量丰富的食物,例如蔬菜、水果,尤其是粗糠,避免高卡路里的食物。额外的纤维食物能刺激消化,对于处于老化阶段的人是有益的。再者,可以在药房买到含这类物质的制品。只要依循这些原则

,并且养分的吸收有足够变化,就能避免便秘和体重增加。  这同时能预防癌症吗?  这个问题我可以用“是”来回答——但是我不想唤起错误的期望。今天,愈来愈清楚地看到,某些物质促进癌细胞的发展,另外一些或许又阻止癌细胞,或者是让通常应该死亡的细胞不会有想继续发展的错误念头。在这方面,生的食品、生菜,特别是黄豆类食品应该排在最前面。每天早上服用硒和维生素a、e、c的合成药品,有时会有帮助。这类合成品在药房也可买到。  透过吸收正确的营养可以让我的右膝再健壮一些吗?  我不知道你的右膝发生了什么事,但是,人到了老年骨头就是会变得比较容易脆裂。这一个现象我们称为骨质疏松症。患有骨质疏松症的人,当然最好是有规律地吸收定量的蛋白质。含钙的制品,如优酪r或干酪等,效果也不错。  如何才能多多少少控制我的心脏呢?  完全控制是不可能的。老化过程会妨碍某些器官,也包括血管。吸收了过多的脂肪会使血管壁硬化,如此一来,血压会升高,出现心脏病等疾病。你应该知道,高血压的人常常听到应该少吃脂肪和盐。再者,各式各样的疾病会加速恶化这一个退化现象。患糖n病或关节疾病的人,如痛风或关节炎,必须经常接受医生的检查。年纪渐大的人,坐在电视机前的时间通常也渐长——结果经常是吃了过多的甜食和洋芋片。这两种东西对健康是没有帮助的。上述这些都可以加以控制。今天,抽烟的人应该很清楚自己惹了什么祸。不过,另一项好消息是,每天享受几杯红酒是真的值得推荐、甚至是健康的。我再说一遍:几杯。保持定量通常都是好事一桩。看到老人家吃的药时,我们必须说,大部分的情形都是毫无节制的。服药对某些疾病是必要的,但是太多的药是用来减轻疼痛,而疼痛可以用别的、影响较小的方式来治疗的。许多这类的药物对于我们的全身健康、特别是性能力有着负面的作用。降血压的药会减弱勃起能力,安眠药和镇定剂也是。ap;nbsp 。。

年 老(2)

这都写在药品说明书上吗?  问问你的家庭医师。他知道哪些药物会影响勃起机制,哪些不会。  3位精神饱满的老妇人站在我们邻桌旁。虽然从她们谈话中的一小段透露出3位女士的先生都已经不在人世,而且3位都是独居,不过她们觉得生命有价值,也完全享受生活。3人各点了一杯酒精含量不低的啤酒,话题转到了日常生活,讲到有关孙子的教育,在她们眼中看来简直是乱七八糟。  为什么女人通常都比男人长寿?  不知道。或许是她们生理与心理的抵抗力比男人好;或许是男人生活、思想和工作的方式加速了男人的老化;或是两者都有一些。不管如何,尽管妇女的解放事实上已经有长足的进步,男人还是一直不顾一切紧紧抱住权力不放。例如研究显示出,生了病,女人比男人更早去看医生,比男人更遵守医生的指示定期吃药。我们可以说男人自认为是击不倒的。流行病学的研究指出,男人比女人更常把药物一动也不动放在药箱里。男人自认不需要服药,他不去检查,因为他不会生病。他抽很多烟,喝过量的酒。他笃信人应该要多吃,尤其该多吃r,最好是含有许多不饱和脂肪酸的食物。我还可以一直列举。此外,通常都是女人先察觉到她们先生的健康情形逐渐变差,而男人自己对此却不会注意。  这样的刻板印象依旧处处可见,也存在教育中。受到虚荣心驱策的男人,经常找到一条可以回避其他要求的出路。另一方面,女人经常受到身心之苦。例如,她们比男人更沮丧。原因多半是因为女人更注意关系、家庭和教育。人际关系愈好,女人患身心病痛的几率就愈低。如果在社会和经济上被视为二等国民的威胁减低,她们会觉得状况更棒。自身社会经济地位的强烈改变,对男人和女人的健康都有好处。  这些有一点复杂。许多老化过程是在生理不受干扰的情况下进行的,我们无从掌握;而社会行为的改变又对我们的健康有相当大的影响。举一个例子来说,有愈来愈多的女人抽烟,得肺癌的女性数目也激增。在某些地区,女性的成就压力增加。我只是要说:如果继续这样发展下去,女人可能在不久的将来会失去她的优势


状态提示:第 9 部分
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